Perspective pentru o viață bună
Familie și prieteni, educație, sănătate și prosperitate: în studiul său din 155 de țări, World Happiness Report indică faptul că discrepanțele din aceste domenii ne influențează semnificativ sentimentele de fericire. Studiul PNAS* „Cumpărarea timpului promovează fericirea”, între timp, atrage atenția asupra unui factor suplimentar care a rămas anterior ascuns: timpul. Pentru că doar cei care au timp îl pot petrece făcând lucruri care îi fac fericiți. Desigur, este la latitudinea fiecărui individ să decidă dacă să se răsfețe cu o dădacă, o curățenie sau un echipament special pentru a face treburile casnice și grădinăritul rapid și ușor.
Interviu cu Nico Rose
Împreună cu Dr. Nico Rose, expert în psihologie pozitivă, antrenor și personalul CHRO al lui Bertelsmann, diferența este să-și ia timp în această problemă pentru o călătorie în secretele fericirii – și pentru a afla ce legătură ar putea avea Kärcher cu aceasta.
Dr Rose, privind înapoi la istorie, este deosebit de dificil să fii fericit astăzi?
Nu cred că a devenit mai dificil; chiar invers, de fapt. Dar provocările și problemele pe care le întâlnim pe calea fericirii au evoluat din cauza schimbărilor în condițiile noastre de viață. Le-aș descrie drept „probleme mai bune” în comparație cu vremurile anterioare.
Ca să luăm câteva exemple: în trecut, dacă ai fi fost primul fiu al unui cizmar, ai deveni și cizmar, fără nici un dacă sau dar. S-ar putea să fi fost mulțumit de asta, s-ar putea să nu. Întrebarea nu a apărut. Astăzi, numai în Germania puteți alege dintre aproximativ 20.000 de cursuri de studiu. Unii oameni pot considera această libertate de alegere o povară, dar în general este considerată un lucru bun. Același lucru este valabil și pentru mai târziu în viață. În trecut, oamenii nu trăiau suficient de mult încât să-și facă griji cu privire la ceea ce vor face când se vor pensiona. Sau nu existau pensii, iar oamenii pur și simplu lucrau până scădeau. Privind lucrurile dintr-o perspectivă obiectivă, cred că suntem mai bine astăzi. Dar trebuie să luăm și mai multe decizii în condiții de incertitudine. Asta ne poate afecta subiectiv starea de spirit. Cu toate acestea, mă îndoiesc că oamenii își vor schimba viața cu cele de acum 200 de ani.
Bucuria unei persoane este întristarea altei persoane: cât de mult variază înțelegerea fericirii în diferite regiuni ale lumii?
Pentru a avea o viziune oarecum simplificată, înțelegerea fericirii poate fi împărțită aproximativ în Est și Vest. În acest caz, perspectiva occidentală este caracterizată de culturi individualiste bazate pe prototipul visului american. Accentul se pune în primul rând pe fericirea personală. Pe de altă parte, aveți culturi colectiviste cu China ca prototip. În acest caz, fericirea personală este mult mai strâns legată de alți oameni sau de „sistem”.
În general, culturile vest-europene se află la jumătatea distanței dintre aceste două filosofii. Scandinavia este un caz interesant. De ani de zile, țările scandinave au ajuns în fruntea clasamentului celor mai fericite țări din lume. Oamenii de acolo se bucură de multă libertate individuală, dar, în același timp, un sistem sofisticat de stat al bunăstării asigură că diferențele materiale între cetățeni nu sunt prea mari și că există un puternic sentiment de unitate. Acest amestec pare a fi un teren ideal pentru fericirea personală.
Care este legătura dintre fericire și timp?
Există multe moduri diferite de a răspunde la această întrebare. Aș evidenția trei perspective diferite.
Când vine vorba de timp în ceea ce privește vârsta noastră, putem, în principiu, să așteptăm cu nerăbdare să îmbătrânim. Există dovezi ale unei crize la mijlocul vârstei care se întâmplă pentru majoritatea oamenilor – în medie, majoritatea oamenilor sunt mai fericiți în tinerețe și la vârsta adultă timpurie decât la sfârșitul anilor 40 și la începutul celor 50 de ani. De-a lungul anilor 50, nivelul crește din nou semnificativ și mulți experimentează un vârf de fericire în anii 60 și la începutul anilor 70 – atâta timp cât rămân într-o sănătate fizică destul de bună. O altă perspectivă este cea a experienței personale. În acest caz, există un răspuns foarte simplu. Când suntem atât de absorbiți într-o activitate încât pierdem complet noțiunea timpului, adică atunci când intrăm în „flux” – se dovedește că ne face fericiți. Deși, strict vorbind, ne dăm seama de asta doar când ne uităm în urmă, pentru că atunci când ne concentrăm de fapt, parcă nu suntem cu adevărat acolo. Dar când ne întoarcem și ne dăm seama că ne-am uitat complet de noi înșine pentru o vreme - asta ne dă o lovitură de fericire.
În cele din urmă, merită să ne uităm la acțiunile noastre concrete, adică la modul în care ne petrecem de fapt timpul. Domeniile psihologiei pozitive și ale economiei comportamentale au venit cu câteva recomandări clare în acest domeniu în ultimele decenii: este important să îți iei timp pentru a face ceva bun pentru tine. Unul dintre cei mai buni factori ai fericirii este sportul ușor de anduranță, ideal în aer liber. Dacă am putea crea o pastilă care să aibă același efect, ar fi un antidepresiv foarte eficient. Practicarea meditației este, de asemenea, dovedit că promovează fericirea. Având o viziune mai largă, ar trebui să petrecem cât mai mult timp cu prietenii și familia adevărați. Ar trebui să ne dedicăm activităților care dau sens vieții noastre. O modalitate fiabilă de a face acest lucru este să ne folosim energia pentru a-i ajuta pe alții. Ar trebui să ne petrecem timpul în activități care au legătură strânsă cu propriile noastre forțe înnăscute. Cum îți poți da seama când ai găsit activitatea potrivită? Dacă, de exemplu, începeți ceva nou și descoperiți că învățați multe neobișnuit de repede, ar trebui să rămâneți cu el. Toți acești factori sunt candidați puternici pentru fericire și succes.
În opinia dumneavoastră, ce legătură au toate acestea cu Kärcher?
În acest moment, trebuie să recunosc că nu lucrez în casa noastră sau în grădina noastră imensă. Sunt degete și degete mari și nu mă bucur de asta. Soția mea face multe din ea însăși; în caz contrar, angajăm profesioniști sau furnizori de servicii. Se referă la întrebarea pe care am discutat înainte: cu ce îmi petrec timpul și când ar trebui să sacrific bani pentru a avea timp pentru alte lucruri?
Dar cu siguranță văd că procesul de spălare sub presiune cu un aparat Kärcher este un teren propice pentru un „flux” – senzația specială de a fi complet învăluit într-o activitate – dacă ești atras de activitatea în cauză. Fluxul este creat doar în condiții foarte specifice. Aceasta include a avea un obiectiv clar, a putea lucra fără distragere cu un instrument adecvat și a fi conștient de propriul progres în orice moment. Dacă poți crea aceste condiții în timpul spălării sub presiune, atunci Kärcher poate fi o parte din fericirea ta.
Mai multe despre Raportul Fericirii Mondiale
